HELP! malaking braso at binti

[tulog_si_baby]

ano po bang dapat gawin? pano ang tamang exercise?

[shutupfoe]

hi sis try using dumbells para maging firm ung arms mo. pero liht weights lang. as for the legs, i don't know what really is the proper exercise but try to jog in place. hope it helps.

[tingkilingkie]

try watching yung hip hop abs. .meron din dun para sa arms and legs. .ako exercise ko for the arms, sa dati naming house may staircase kasi then ginagawa ko, hahaak ako dun sa isang "level" then ililift ko sarili ko. di ko kasi alam kung i explain e. .

then kukuha ako ng small chair, yung walang sandalan, then dadapa ako dun, yung area lang ng tiyan ko yung nakadikit sa chair, then mag pupush up. so arms lang yung ma eemphasize dun.

for the legs, i read in one thread dito sabi higa ka daw side ways, then i lift mo yung one leg mo. 16 counts ata. then vice versa. yeah jog in place also helps. squatting din..

[tulog_si_baby]

thanks mga sis
 

[shutupfoe]

thanks mga sis
 

welcome sis! Goodluck!

[imadreamer]

Ugh. Ako rin ganito problema. :|

[GO!]

try jumping rope mga sis, super mura pa. At least 15-20min a day okay na..

[imadreamer]

try jumping rope mga sis, super mura pa. At least 15-20min a day okay na..

I'll try it. Thanks sis !

[kweeziia]

ma-try nga mga advice nio. 

[sheilamay_07]

hhhmmm... ako sis naman eh ang ginagawa ko eh tae boxing effective..

[tulog_si_baby]

mga sis sinubukan kong i-elevate yung paa ko.lagi ko syang tinataas,yung naka higa tapos itataas mo sa pader yung paa mo.grabe effective na pampaliit ng binti. lumiit ng 1inch binti ko. within 2 weeks.

[shutupfoe]

mga sis sinubukan kong i-elevate yung paa ko.lagi ko syang tinataas,yung naka higa tapos itataas mo sa pader yung paa mo.grabe effective na pampaliit ng binti. lumiit ng 1inch binti ko. within 2 weeks.

straight ba yung legs sa pader sis?

[tulog_si_baby]

naka slant sya sis parang lever

[jana_winx]

my problem too! Gonna try all your advices:) Hindi kasi proportion maliit katawan ko pero braso and binti ko malaki.

[zashikibuta]

naka slant sya sis parang lever

sis you mean nakataas lang without doing anything? matry nga! hehe mga ilang mins or hours mong gngwa yun?