HELP! malaking braso at binti

[Nicz159]

I do have a fatty arms and hips. tapos tamad pa ako mag exercise. hahaha...xD

[tulog_si_baby]

sabi sa isang thread eto daw nakaka liit ng braso
http://bigiesite.multiply.com/photos/album/10/PRETTY_MODEL

nako sana nga nakaka liit talaga..
so lazy for work outs

[chareena]

ganyan din ang problem ko eh... lumaki yung mga binti ko at mga arms kasi tumaba ako... wow ang dami niyong mga advice mga sis itry ko po lahat ng mga yan... i hope maging effective... i'll try my best... hehehe...

[gotdlookz]

nagpost na ko dito before..

ako ginawa ko before para lumiit yung braso ko is kukuha ako ng small chair na walang sanadalan.. then lalagyan ko ng unan, dadapa ako dun.. so yung tiyan yung nakadapa. then mag pupush up ako.. pero hindi talaga push up na whole body.. pang arms lang talaga..

or kung may stairs kayo, hawak kayo sa isang level na mas mataas sainyo. then pull ups lang..


hope gets niyo yan hehe magulo e.

sis. hindi ba nakaka-muscle yan? pati pde ba gawin sa bed? I mean, ung paa mu nakapatong sa bed then ung kamay mo nsa floor. gets mo din? hehe

[Moderna Cinderella]

nako same problem. from experience, ang nakaliliit ng braso at thighs ko, boxing, kick boxing. effective sya. ang ginagawa ko every morning 100 kicks sa right, 100 kicks sa left(just be careful sa joints mo kasi baka madislocate or something), same with the arms. tig 100 din. naging super effective sakin yun dati. ngayon I started doing that again today sicne nanaba nanaman ako.

[Miakagirl]

akuu din puu...prob ko un.....lagi aku tnutukso ng sis ko n anlaki daw ng binti ko.......effectiv po b un tintaas un paa s pader taz nkhiga?........nuh pu b effectve wayz para lumiit?...ahmmm..

try mo manood ng PILATES WORKOUT FOR THE THIGHS s youtube.. feeling q effective un.. sobrang pampapawis.. as in.. mga 5 mins p lng ata, pawisan k n.. at ska u can feel it urself n tlagang ngbu-burn nga ung fats s may thigh area..

un naman pra s arm.. im not sure pero prang meron ding PILATES exercise para dun.. havent tried p nga lng..

[munchkinx]

paano naman ang gagawin kapag malaki ang binti?.like my friend is teasing me na para daw akong nagssidecar..hahahaha ,, nakaheels kasi ako simula grade5 eh kaya malaki siya, though wala namang muscle..i want it na pumayat..

[_+teenNINJA9^]

Same dilemma, huhu..
13 inches ang braso at ang legs?? Dambuhala talaga.
Saklap!

[trish20]

wow daming advice.  hehe.

same here hnde proportion ung legs ko sa body ko. ang laki kase .wew. try ko mga suggestions nyu. 

[bittersweetangel]

Ganito rin problema ko. Thanks nga Sis. It really helps a lot.

[k0leenlabshue]

sis... try nyung mag jumping rope... dapat maka 500 jumps kau kahit pa stop stop kada 50th jump... believe me.. magiging firm ang braso at binti nyu at buong body nyo papayat..
just a suggestion 

[xCharmCandyx]

when you carry things, use your left and right arms alternately. para sa binti naman, jogging will do and it's recommended to jog early in the morning. pwede ka rin mag.gym if you want to.

[chantelangeli]

Ma-try nga ung mga advice nio Salamat ng marami mga, Sis :*

[phantomknight]

MGA SIS!!! Why don't you try DANCING? Hindi lang fats sa binti at braso pati na rin ng buong katawan. At saka mas maeenjoy mo pa ang pag-exercise. Kung nahihiya ka naman na magpakita na sumasayaw ka, kuha ka ng iPod o radyo o cellphome o kahit ano tapos magkulong ka sa isang kwarto. Ayos yun at hindi ka mahihiya kasi wala naman makakakita sa'yo. Just enjoy the music that you like at sasabay na niyan ang katawan mo. Suggestion lang naman.

Btw, mataba rin ako tulad niyo pero wala sa listahan ko ang magpapayat. Gustuhin ko man, tintamad kasi akong mag-exercise eh.

[q7studios]

Jogging every morning!!!!!!!and habang nakahiga kayo try nyong i lift yung legs nyo....
at least 5mins. problem ko rin kasi and i'm just starting.....hehehehehe. napanood ko lang sya sa tv .....hope nakatulong.......:-)